今日はかなり気温があがりましたね。こうなってくると冷房も必要ですね。冷房の効いた店内やオフィスは、入ったときは快適ですが、しばらくすると逆に寒いということも多いです。特にあまり動かずにデスクワーク等を長時間行っていると、カラダの冷えが影響する体調不良は、薄着という事もあり寒い冬場よりも多いかもしれませんね。特に足先の毛細血管は、非常に血流が落ちやすいので、足のダルさやつっぱり・むくみも出やすくなりますし、これが解消されないままだと、周囲の不調にも繋がっていく可能性があります。足先は手先と違い器用に動かすのは難しいですよね。だからこそ意図的に動かしてあげることが大事です。両手でそれぞれ違うゆびの付け根あたりを掴んで交互に上下させたり、立ったまま地面に足趾の甲側をつき、足の甲を伸ばしてあげましょう。これだけでも血流が促され、冷えやだるさが少し和らいでくれますよ。しっかりケアするなら、ぜひご相談くださいね！